La felicidad se busca y se consigue

Nada ha cambiado, pero como mi interior si ha cambiado, todo a mi alrededor es distinto.

Cuando vivimos de manera inconsciente dejamos que todo lo que pasa a nuestro alrededor guíe nuestro camino.

En este post hablare de la raíz de nuestra vida. Todo comienza en nuestro interior y hay algo que juega un papel fundamental en nuestra vida, nuestra voz interior.

Una persona que a mí me ha ayudado mucho, que la sigo y que me gusta de vez en cuando escucharla, es Mariam Rojas.

Mariam Rojas es una doctora especializada en psiquiatría, escritora y muchas otras cosas más que si algún día te interesa saber sobre su vida, sabrás que es una persona extraordinaria.

Gracias a ella pude conocer el sentido real de mi voz interior y hoy quiero compartir contigo algo trascendental. Algo que para mí fue un punto de partida y es vivir consciente de mi voz interior.

La voz interior es esa conversación constante que mantenemos con nosotros mismos, es ese diálogo interno que está presente durante todo el día. Esta voz puede ser distinta en cada momento, puede ser crítica, talentosa, ansiosa o reflexiva, y tiene un impacto significativo en cómo percibimos la realidad y en cómo reaccionamos ante ella.

¿Cómo se forma esa voz interior?

Esta voz interna se forma a partir de nuestras experiencias, de lo que hemos escuchado desde pequeños y de las creencias que hemos adoptado a lo largo del tiempo. Se alimenta de nuestras emociones y pensamientos, y es importante aprender a gestionarla, ya que puede convertirse en un factor determinante en nuestro bienestar emocional.

Muchas veces, esa voz tiende a ser negativa, sobre todo cuando hemos vivido situaciones traumáticas o estresantes. Si no somos conscientes de ello, puede generar pensamientos distorsionados que nos llevan a caer en un estado de ansiedad o depresión. Esto sucede porque el cerebro, al enfrentarse a situaciones de miedo o incertidumbre, activa una alerta que amplifica esa voz negativa.

¿Qué sucede dentro de nuestro cerebro?

El córtex prefrontal , que es la parte del cerebro encargada de regular la razón y la toma de decisiones, juega un papel crucial en cómo manejamos esa voz. Sin embargo, cuando estamos sometidos a altos niveles de estrés, el sistema límbico , que regula nuestras emociones, puede tomar el control, haciendo que nuestros pensamientos se vuelvan más irracionales o catastrofistas.

¿Cómo identificarla en cada momento?¿Cómo puedo empezar a dominarla?

Algo que he aprendido con el tiempo es a ser consciente de qué me dice esa conversación interna, y cómo puedo utilizarla a mi favor.

En mi experiencia, la observación, el análisis y la comprensión en cada momento.

Para tomar el control, te diré que es un camino costoso, que no es 100 posible, pero que merece la pena sin dudarlo.

La clave esta en distinguir cuál de ellas esta tomando la voz dominante: la positiva o la negativa.

La positiva, es la que te ayuda, te aporta soluciones, te hace crecer y ser mejor persona…

Por el contrario, la voz negativa la identificamos por su crítica, hacia ti o hacia otras personas, es pesimista, amplifica nuestros miedos, inseguridades y puede atacar directamente a nuestra autoestima, puede producirnos estrés desmesurado, ansiedad y todo lo que tenga que ver con todo lo negativo que pase por nuestra cabeza.

LA CLAVE

La clave sin duda esta en seguir un control consciente de cada conversación interior, y cultivar que la voz predominante sea tu voz interior positiva. En el momento que detectes tu voz negativa reconócela y no la juzgues, simplemente paralízala.

Créeme que llegará el día que esta voz será mas controlable.

Herramientas que te recomiendo enormemente son mi post Cambia tu Vida en 5 Minutos el libro CÓMO HACER QUE TE PASEN COSAS BUENAS, de Marian Rojas es una excelente opción.

Como último tip te diré que siempre recuerdes que aunque no podemos controlar lo que sucede a nuestro alrededor, siempre podemos aprender a gestionar cómo lo interpretamos y cómo nos afecta.